Qi Gong ist eine jahrtausende alte Heilmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Qi Gong dient der Gesundheitserhaltung und stärkt die körperlichen ...

Tai Chi ist eine Bewegungskunst, welche uns mit uns selbst und unserem Umfeld in Harmonie bringt. Die sanften, fliessenden Bewegungen und die tiefe Atmung beeinflussen das körperliche Wohlbefinden, machen Freude und beruhigen. Sie stärken ...

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt ...