Erholsamer Schlaf

Gehören Sie zu der Hälfte der Menschen, die denken: «Alle andern schlafen gut, nur ich nicht!» Dass quälende Schlafstörungen enorme Energieräuber sind und Menschen nicht nur müde und unkonzentriert werden, sondern sich auch chronische Krankheiten entwickeln, zeigen Studien zu Ursachen und Folgen von Schlafstörungen. Typische Verhaltensweisen bei einem gestörten Schlaf sind verstärktes Grübeln oder nicht abschalten können von den Belastungen des Tages, was zu einer Erhöhung der psychischen und körperlichen Anspannung führt. Wie Sie mit mentalen Strategien Ihre «Schlafräuber» ausschalten und mit Entspannungs-Techniken überwinden können, lernen Sie in diesem Seminar. «Schlafhygiene» heisst das Zauberwort. Lassen Sie sich überraschen, wie viel positive Kraft in Ihnen steckt.

Datum und Zeit

Dienstag
29.10.2019
14:00 bis 16:15 Uhr
2 Lektionen pro Tag
4 Kurstage

Ort

Beratungsstelle Pro Senectute
Forum kreativ,
Bahnhofstrasse 29, 6440 Brunnen

Betreuung

Hildi  Pagani

Maximale Teilnehmerzahl

10

Kursnummer

14904.19.520

Kosten

200 CHF